昨日と今日の菌活内容とお通じの状態について

昨日も今日も新しい菌活は導入しておらず
ヤクルト・ブルガリアヨーグルト・フルーツグラノラ・麦ごはん・カイテキオリゴという組み合わせ。

お通じは1日1回出ておりまして、やわらかめとかためが1回ずつ。
貧血の関係で鉄剤を飲んでますから、基本的には真っ黒なんですけど
昨日あたりから真っ黒じゃなくなりました。
鉄剤って便秘になりやすいので、1日1回でもお通じが出ていれば十分かなとか思ってます。

近々、菌活の一環として、難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)を取り入れようと思っています。
平たく言って手軽に食物繊維取りたかっただけなんですが(笑)

ところがですね・・・
Amazon の商品レビューを見てみると・・・
難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g(微顆粒品)【ヘルシーカンパニー】

痩せる とかなんとか・・・
えー、マジかーーー

そういや昔、寒天ダイエットなんてのがありましたね。
あれの原理とほとんど同じのようです。
粉寒天を400g買うのと、難消化性デキストリンを400g買うのとでは
経済的にもかなりの違いがあるので
しばらく食事の前には難消化性デキストリン10g をとってみようと思います。

問題は味ですねー・・・
寒天が流行ったころに、粉寒天をお茶に入れて飲んでみたことがあるんですけど
すごい味が変わって飲みづらかったんです。
(味覚に鈍感な人には気づかれませんでしが。)
そうすると、紅茶か何かに入れて甘味料と一緒に飲むことになるんでしょうね。
※コーヒーは寝られなくなるので飲めない。

今日は買い出しの日なので、アスパルテーム甘味料かエリスリトール甘味料あたりがあれば買ってこようと思います。

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