菌活報告6月14日

12日13日14日ともに1回ずつ。色・やわらかさ・量ともに健康的。

菌活内容は相変わらず、カイテキオリゴ・納豆・麦ごはん・ブルガリアヨーグルト・難消化性デキストリン。
寒天ゼリーを昼間に食べたときも調子良かったし、昨夜はキノコと厚揚げのうま煮とかいう食物繊維たっぷりご飯だったので、今日調子よかったのかもしれない。

色々試みてるから、どれが正解ってわけでもなさそうです。
でもお通じの状態が良いことには変わりないので、続けていきたいですね。

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